Download Film

Senin, 03 April 2017

Ternyata Ini 7 Penyebab Kaki Kram Pada Saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Ternyata Ini 7 Penyebab Kaki Kram Pada Saat Tidur dan Cara Mengatasinya - Hallo sahabat, Selamat Datang di Website Download Film, Silahkan menikmati Ternyata Ini 7 Penyebab Kaki Kram Pada Saat Tidur dan Cara Mengatasinya dari kami, Dan jangan lupa untuk menikmati Artikel kami yang lainnya, Terima kasih.
tipscantik2 - Pernahkah Anda merasakan kram pada kaki secara tiba-tiba saat tidur atau bangun tidur? Kram merupakan kontraksi atau menegangnya otot yang kuat secara tiba-tiba sehingga kondisi tersebut mengakibatkan rasa sakit yang luar biasa. Meski rasa sakit yang ditimbulkan hanya sementara dan akan menghilang dengan sendirinya, namun tetap saja kram saat tidur sangat menyiksa. Kram biasa menyerang area kaki, dari mulai paha, betis, telapak kaki dan bagian lainnya. Untuk itulah, kita wajib mengetahui apa sich penyebab kram dan bagaimana cara mengatasinya.
kram kaki saat tidur/http://www.italianosveglia.com

Penyebab kram kaki saat tidur

Sebenarnya penyebab kram kaki di malam hari tidaklah pasti, hanya saja umumnya disebabkan oleh kondisi tertentu, diantaranya adalah :

1.    Udara terlalu dingin

Udara dingin bisa menjadi salah satu penyebab kram pada kaki, oleh karena itu pastikan atur suhu AC kamar yang tepat agar tidak terlalu dingin. Selain itu, And absia menyiasatinya dnegan menggunakan selimut pada kaki atau kaus kaki. 

2.    Posisi tidur yang salah

Posisi tidur yang salah dapat menjadi penyebab kram kaki saat tidur, oleh karena itu pastikan tidur dalam posisi yang baik untuk kesehatan, mislanya : miring ke kanan.

3.    Kekurangan cairan/Dehidrasi

Kurangnya cairan tubuh juga bisa menjadi pemicu kaki kram saat tidur di malam hari, karena dehidrasi dapat menurunkan kinerja syaraf. Alas an itulah yang membuat Anda harus senantiasa memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

4.    Kehamilan

Kehamilan juga menjadi pemicu terjadinya kram kaki di malam hari, karena umumnya pada kehamilan trimester terakhir akan menyebabkan seseorang kekurangan magnesium dan kalsium sehingga rentan terserang kram. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan nutrisinya.

5.    Kelelahan

Terlalu banyak beraktivitas tidka hanya membuat Anda kelelahan, tapi juga menyebbakan kram kaki di malam hari yang disebabkan otot kelelehan dan tegang. 

6.    Kekurangan mineral penting

Kekurangan mineral penting dapat memicu kram kaki di malam hari, oleh karena itu penuhi kebutuhan mineral harian kita, seperti : sodium, potassium, magnesium dan lainnya.

7.    Efek samping obat-obatan

Kram pada kaki juga bisa disebabkan karena efek samping dari obat-obatan yang kita konsumsi, seperti pil kontrasepsi, obat antipsikotik, diuretik, statin, dan steroid.

Cara Mengatasi Kaki Kram di malam hari

Jika Anda mengalami kram kaki secara tiba-tiba, Anda bisa mengatasinya dengan beberapa cara sederhana, berikut ini :
•    Lemaskan otot dengan peregangan ringan, misalnya gerakkan pelan-pelan agar otot menjadi rileks.
•    Lakukan pijatan pada bagian otot yang menegang.
•    Kompres dengan handuk yang sudha direndam dalam air panas
•    Minum cairan yang mengandung elektrolit untuk menghidrasi tubuh
•    Ganjal kaki menggunakan bantal saat tidur agar posisinya lebih tinggi sehingga mencegah terjadinya kram.
•    Penuhi kebutuhan nutrisi setiap hari, terutama mineral penting
•    Konsumsi obat-obatan pereda rasa sakit jika memang rasa sakit tersebut tidak segera mereda
Dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasi kaki kram di malam hari, pastinya kita bisa melakukan langkah antisipasi agar tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan. Semoga bermanfaat yaa!
Tags : penyebab kram kaki pada ibu hamil, kaki sering kram gejala penyakit apa, kram betis kiri
cara mengatasi kram jari kaki, obat kram kaki, penyebab kaki sering kram dan kesemutan, kaki kram saat hamil 6 bulan, kram telapak kaki

LINK DOWNLOAD Film
BLURAY 720P - 4Shared
WEB-DL 720P - Google Drive
HDRIP 720P - Openload
DVDRIP 720P - Mediafire
Sekian dulu Ternyata Ini 7 Penyebab Kaki Kram Pada Saat Tidur dan Cara Mengatasinya dari kami, Semoga Ternyata Ini 7 Penyebab Kaki Kram Pada Saat Tidur dan Cara Mengatasinya ini bermanfaat untuk anda dan Silahkan menikmati Artikel kami yang lainnya, Terima Kasih.


Download Script Reseller SMUO Mesin Uang Otomatis Terbaru 2016 Script Affiliasi Bisnis Online Anda Support PHP 5.4

0 komentar:

Posting Komentar

Postingan Populer

Label

1001 1001 Tips Kecantikan 2014 2015 2016 2017 2018 Action Ala Alami Anak Animasi Artis Bahan Berjerawat Berminyak bollywood comedy Dalam Dan Dari Drama Film 1980 Film 1984 Film 2008 Film 2009 Film 2014 Film 2015 Film 2016 Film 2017 Film 2018 Film Aksi Film Anak Film Animasi Film Biografi Film Drama Film Horror Film Komedi Film Kriminal Film Laga Film Misteri Film Perang Film Propaganda Film Religi Film Romantis Film Sejarah Film Superhero Film Thriller Ftv Gaya Gotik Hari Horor India Indonesia Instagram Islam Iu Jerawat Kecantikan Kering Korea Kulit Luar Malam Malaysia Melahirkan Menghilangkan Menjaga Merawat Minyak Motivasi Moyang Nenek Pada Penampilan Perjuangan Pria Raisa religi romance Rossa Sederhana Sehat Setelah Simple Smp Tanpa Tersedia Tips Tips Kecantikan Tips Kecantikan Ala India Tips Kecantikan Ala Islam Tips Kecantikan Dan Gaya Tips Kecantikan Dari Bahan Alami Tips Kecantikan Instagram Tips Kecantikan Iu Tips Kecantikan Jerawat Tips Kecantikan Kulit Tips Kecantikan Kulit Tubuh Tips Kecantikan Minyak Zaitun Tips Kecantikan Nenek Moyang Tips Kecantikan Pada Malam Hari Tips Kecantikan Penampilan Tips Kecantikan Pria Tips Kecantikan Raisa Tips Kecantikan Rossa Tips Kecantikan Sederhana Tips Kecantikan Setelah Melahirkan Tips Kecantikan Unik Tips Kecantikan Untuk Anak Smp Tips Kecantikan Untuk Kulit Berjerawat Tips Kecantikan Untuk Menghilangkan Jerawat Tips Kecantikan Untuk Wajah Berminyak Tips Kecantikan Untuk Wajah Kering Tips Kecantikan Wajah Artis Korea Tips Kecantikan Wajah Tanpa Jerawat Tips Kecantikan Wajah Tradisional Tips Kecantikan Wanita Korea Tips Kecantikan Yang Sehat Tips Kecantikan Yang Simple Tips Kecantikan Zaskia Gotik Tips Kehamilan Tips Kesehatan Tips Menjaga Kecantikan Luar Dan Dalam Tips Merawat Kecantikan Wajah Dan Tubuh Tips Rumah tangga Tradisional Trailer Tubuh Unik Untuk USA Wajah Wanita Yang Zaitun Zaskia
Diberdayakan oleh Blogger.